Poksikott, koos kinnaste ja treening-dvd-ga Hammer Sparring Fit, must v.

Võitlus numbritega, või õigem oleks öelda, löömine käsu peale! Sparringu löögipauk on trükitud numbriga märgistatud sihtimisaladega, mis muudab boksi treeningud veelgi põnevamaks. Näiteks saab treeningpartner kuulutada välja erinevaid löögi kombinatsioone. Bokseri reaktsioon, kiirus ja täpsus on äärmiselt hästi treenitud. Sparringu löögipauk on valmistatud vastupidavast ja tugevast professionaalsest nailonist materjalist ning see on 80 cm pikk. 3..2..1……MINE! Komplekti kuuluvad 10 untsi boksikindad, mis on valmistatud naha sõbralikust PU materjalist, sobivad suurepäraselt sparringu treeninguteks teie boksikodustudios! Mugav pehmendus, mis sobib ka raskematele löögi kombinatsioonidele, õmmeldud pöial ja õhuavad higi imamiseks. Komplekti kuulub ka treeningu DVD, et saaksite kiiresti ja ohutult õppida kõiki boksi tehnikaid.

Boks on ideaalne spordiala kogu keha treenimiseks ja vormis püsimiseks. Kasutatakse peaaegu kõiki lihasrühmi, kardiovaskulaarsüsteemile pannakse proovile ja tugevdatakse seda. Boks on uskumatult lõbus. Lisaks jõule ja vastupidavusele treenib boks peamiselt koordineerimist, reageerimisvõimet ja kiirust. Boksis, nagu paljudes teistes spordialadel, on varustus eriti oluline. „Hea materjal” tähendab „head treeningut”, ohutut kaitset ja pikaajalist treeningu nautimist.

• Koordineerimise ja jõu parandamine
• Vastupidavuse ja vastupidavuse parandamine
• Lihaste ülesehitamine, eriti ülakeha lihaste, nagu õlad, bicepsed ja tricepsed ning selja.
• Atraktiivse „V-kujulise” keha kujunemine.

Kõigil pole aega ja tahet minna boksistuudiosse. Löögipauk (tuntud ka kui liivakott) oma nelja seina vahel on suurepärane alternatiiv õige koordineerimise ja löögi tehnika õppimiseks. Treening löögipaukal suurendab vastupidavust ja jõudu. Löögipaukal on see eelis, et see on väga sarnane inimese vastasega. Nii et saate sellega harjutada kõiki löögivariatsioone ja kombinatsioone, mida olete alati tahtnud proovida.

HAMMER Sparring Fit boksikomplektiga olete hästi varustatud ja võite oma treeningu tõesti alustada. Nõuanne: on oluline, et teie boksikindad hõlmaksid teie randmeid korralikult, et kaitsta teie liigeseid. Soovitatav on pärast paari minutit treenimist Velcro kinnitust pisut pingutada. Raskemate treeninguintervaalide jaoks on soovitatav ka randmete sidemed panna.

Nüüd seadke oma kella kolm kuni neli minutit. See määrab iga vooru pikkuse. Alustage oma treeningut kergete löökide ja löökidega löögipaukal. Kujutage ette, et võitlete tõelise vastasega. Hoidke oma pead kaetud ja vältige löögipaukude liikumist vältimisliigutustega. Püüdke treenida vähemalt 4 vooru (iga voor 3-4 minutit) liivakotil.

Löökide punktid annavad teile erinevaid treeninguvariatsioone ja numbri järjestusi. Parem buum klapp 1, vasak buum klapp 3, parem buum klapp 2. Seejärel vasak ja parem 2, vasak ja parem 1, vasak ja parem 3 jne. Pärast iga vooru peaks see järjestus muutma ja ise loominguliseks muutma. On oluline, et löökide punktid ei oleks suunatud juhuslikult, vaid et teie treeningus oleks olemas teatud süsteem.

Alguspositsioon, külgastumine, edasi-tagasi liikumine, kahekordne kate, vältimine, vasak, otse, parem otse, vasak ülakäik, vasak keha konks, vasak pea konks, parem käsi, parem ülakäik, parem keha konks, parem pea konks. Täpset liikumiste ja tehnikate kirjeldust leiate meie veebisaidilt hammer-boxing.de.